昨天，一条朋友圈引起了哈妹的注意，来自一位营养师。她说，小时候常舔瓶盖的人，更可能长成“白富美”、“高富帅”。

起初哈妹对这句话是拒绝的，所谓舔瓶盖不就是说喝酸奶嘛，真有那么大作用？结果朋友圈一调查，才惊讶于这句话不是开玩笑，周围这些“肤白貌美大长腿”，小就经常吃奶制品的比例确实高于一般人。

后来这位营养师又补充道，春季（2——5月份）是补钙的重要时期，尤其是对于孩子，这段时间平均长高1.37厘米。是别的季节的2倍，所以想让孩子增高，作为爸爸、妈妈一定要把握住2到5月这个增高的“黄金季节”，给宝贝们多做奶制品吧。另外，成人也应该注意喝酸奶，常喝有美容、和辅助瘦身的效果。

受此启发，哈妹特提供三款与奶有关的美食，各位想要长高、美容、瘦身的哈友们拿走不谢！

牛奶冻

BY：嗯i0略

配料：

牛奶250克、糖适量、淀粉适量

烹饪步骤：

1、50ml牛奶加入玉米淀粉搅匀备用

2、200ml牛奶放进奶锅里加糖搅匀。

3、开火沸腾后搅入淀粉糊。

4、关火后倒入模具里。放进冰箱冷藏2小时左右

5、取出脱模食用。

菜谱小贴士：1、最好用厚底的锅，不容易糊。 2、脱模时可以用牙签顺着模具划一下，可以方便脱模。

香蕉酸奶杯

BY：JunBaby

配料：

酸奶一瓶、香蕉一条

烹饪步骤：

1、准备材料

2、香蕉去皮切小块

3、香蕉、酸奶放入搅拌机搅拌成糊状

4、香蕉切成片放进酸奶中装饰

菜谱小贴士：

我用的是安幕希酸奶比较黏稠，搅拌的时候可能不好搅拌可放少许牛奶。如果没有搅拌机，打蛋器也可以的哦。

奶香玉米面饼

BY：幸福小精灵静静

食材：

玉米面100g、牛奶1袋、面粉100g

烹饪步骤：

1、玉米面和面粉1:1的比例加入牛奶和成面糊

2、面糊的浓度以画出的图案五秒钟不消失为佳

3、平底锅刷油，油热用勺子垂直倒入面糊，自然摊成饼（每次用勺子舀的时候搅拌一下避免沉淀），一个平底锅可以同时做三到四个饼

4、小火至两面金黄奶香玉米面饼就做好了（中火也可以，小火煎出来的饼不会有糊的痕迹，并且颜色漂亮，只是慢一点）

5、好吃又好做，简单营养

菜谱小贴士：1、面糊的浓度以画出的图案五秒钟不消失为佳。2、用勺子垂直倒入面糊自然就摊成面饼了。3、中火也可以，个人喜欢用小火，小火煎出来的两面金黄不会有糊圈。