假期快速增长的体重，很多是水肿导致的“虚胖”。
趁着它们还没长成顽固的赘肉，多喝这些利水消肿的汤，就能尽快恢复窈窕，
视觉上马上瘦三斤！
一、苹果海带瘦身汤
(熬夜皮肤粗糙、腰部赘肉的人最应该喝)
功效：消脂减肥、清理肠胃、清肺热
海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。
（1）瘦猪肉洗净切片，飞水。
（2）苹果去皮，切块，海带泡水洗净。
（3）水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，转文火煮两小时，放入盐调味即可饮用。
二、冬瓜紫菜美腿汤
（腿部肿胀的人最应该喝)
功效：去湿利水、消滞清肠、消除腿部肥肿。
带皮冬瓜两斤、紫菜二片、薏仁十粒左右、瘦猪肉半斤。
（1）猪肉洗干净，切块，飞水。
（2）紫菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后，把杂质清洗干净。
（3）冬瓜连皮切块，薏仁洗干净备用。
（4）把水煮滚，放带皮冬瓜、瘦肉、薏仁，大火煮十分钟后，转文火煮二小时，最后放入紫菜再煮十分钟，加盐调味即可饮用。
三、黄瓜猪骨消肿汤
(水肿型的肥胖族最应该喝)
功效：去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿
黄瓜一斤（最好用老黄瓜）、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。
（1）猪骨洗干净，切块，飞水。
（2）其他材料洗干净备用，黄瓜切块。
（3）水煮滚，加入以上所有材料，用大火煮十分钟，再转文火煮两个半小时，加入调味料即可饮用。
四、养颜减肥土鸡汤
(脸色苍白、皮肤粗糙的人最应该喝)
功效：清肺化痰、健脾、去水肿、养血，适合贫血、水肿、脸色苍白的肥胖者。
带皮冬瓜一斤半、土鸡一只、猪瘦肉四两、香菇（冬菇）十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适量。
（1）鸡、猪瘦肉洗干净后切片，飞水。
（2）香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上（香菇水千万不要倒掉）。
（3）红枣去核备用。
（4）冬瓜连皮切块。
（5）把水煮滚，加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜，用大火煮十分钟，再转文火煮二个小时，然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟，加盐调味即可。
五、山楂萝卜瘦身汤
(便秘、胆固醇过高的人最应该喝)
功效：消积减肥、利尿消肿、去除多余脂肪
白萝卜一斤、山楂片三钱、陈皮二钱、瘦猪肉四两、蜜枣四粒。
（1）瘦猪肉洗净切片，飞水。
（2）白萝卜去皮切块。
（3）水煮滚，加入所有材料，用大火煮十分钟，在转至文火煮半小时后，加入调味料即可饮用。
六、鲜香菇豆腐汤
(皮肤晦暗、身体代谢不畅的人最应该喝)
功效：清热解毒、润泽肌肤、促进代谢。
新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。
（1）猪肉洗干净切片，飞水。
（2）把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，待肉片熟透后，加入盐调味即可。
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