胃病是都市上班族最常见的一种疾病，引起胃病的主要原因就是长时间无规律饮食，所以为了自己的身体健康，大家还是按时吃饭吧！下面小编和大家分享几份具有养胃效果的食物。
第一：黑木耳
木耳中的胶质可吸附残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质，将之排出体外，具有清胃、涤肠、防辐射的作用，是成年人保养肠胃的佳品。
推荐美食：黑木耳炒肉片
推荐理由：制作方法相对简单，营养价值丰富，适合都市上班族。
制作方法：
食材：黑木耳 猪肉 青红椒 食盐 料酒 生抽
1、木耳用温水泡软（大约15分钟），洗净，撕成小块。姜丝，蒜瓣，辣椒切好备用。
2、瘦肉切成薄片，用生抽，盐腌制5分钟。
3、锅里烧热油，把肉片翻炒片刻，肉片变色后捞出备用。
4、锅内再加少许油，先将姜蒜煸炒出香味，再倒入木耳一起炒，加入适量盐调味。
5、木耳炒两分钟后，加入小半碗清水把木耳煮一会儿，使木耳更入味，水份煮至快干时，加入辣椒一起翻炒片刻。
6、辣椒炒至快断生时，倒入炒好的肉片一起翻炒。继续炒至辣椒全熟，放入适量蚝油翻炒片刻即可 。
第二：红枣
传统中医认为，红枣味甘，性温平。有益气养血，补脾健胃，生津止渴，强神壮力之功。适用于脾胃虚弱，气血不足，面黄肌瘦，睡眠不安者。
推荐美食：红枣茶
推荐理由：制作方法极其简单，适合工作时候饮用。
制作方法：
食材：红枣
1、红枣清洗干净、去核切小块、小块更容易泡营养。
2、把红枣放入杯中、加入沸水，盖上盖子焖上5分钟即可。
第三：菠菜
现代研究发现，菠菜可促进胃部和胰腺分泌，增食欲，帮助助肠道消化。且菠菜中含有丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便，起到排毒养颜等功效。
推荐美食：菠菜粥
推荐理由：制作方法简单方便，营养价值丰富，适合时间比较少的上班族。
制作方法：
食材：菠菜 梗米 食盐
1、准备好粳米，和菠菜，都清洗干净
2、砂锅中加入清水烧开，加入粳米熬制。
3、等到米粥煮好后倒入切成段的菠菜，小火煮5分钟，加食盐调味即可。
第四：羊肉
羊肉具有温补脾胃、提高机体免疫力、清心明目等功效，常吃能够有效缓解上班族因饮食不规律造成的胃病，特别适合秋冬季节食用。
推荐美食：萝卜羊肉汤
推荐理由：营养价值极其丰富，适合都市上班族滋补身体食用。
制作方法：
食材：羊腿肉，萝卜，枸杞，甘蔗各适量。
1、选取山羊腿上或者腹部的肉，将肉切成中等大小的块，焯一下水。
2、羊肉放入清水中炖，加入一段现在的时令水果甘蔗去膻，放入适量盐和姜调味。
3、等羊肉七八成熟时（即筷子能扎入羊肉时），把削了皮、切成块的白萝卜放入锅中，再放入几颗红枣。
4、当萝卜炖透时，即可出锅，出锅时去掉甘蔗，加入一些枸杞，就可食用。
